Ma leçon de méditation: Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature par Samuel Ganes

Ma leçon de méditation: Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature par Samuel Ganes

Titre de livre: Ma leçon de méditation: Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature

Auteur: Samuel Ganes

Broché: 144 pages

Date de sortie: November 20, 2014

Éditeur: Eyrolles

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Samuel Ganes avec Ma leçon de méditation: Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

  • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
  • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
  • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
  • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
  • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

16 pistes originales à télécharger.